刘海波医生的科普号

蹲马步是武术中的一种基本站法，是传统武术中对提高搏击能力极为有效的训练方法。专家指出：经常蹲马步，有助于提高男女的性能力，还有可能改善勃起功能障碍。有专家指出，蹲马步可使男性骨盆肌肉得到锻炼，增加整个骨盆和阴茎的血液应量，并改善自身对射精的控制。此外，蹲马步能加强腰腹部肌肉的力量，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还很有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌的力量；提肛运动可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男人射精的时间。许多男性在治疗中获得不错的效果，部分人甚至通过锻炼最终解决了勃起功能障碍的难言之隐。

有些男性一碰到性生活就想吃药助性，难道服用PDE-5抑制剂（治疗勃起功能障碍）会上瘾？当然不是!!!药物成瘾，是指人对药物产生生理依赖，这种状态多与大脑改变有关，一旦停药，则会出现一系列不适症状，又叫戒断反应。性生活，与大脑有关，但用于“助性”的PDE-5抑制剂与大脑无关，也不存在戒断反应的问题，因此不具有成瘾性。虽然不会成瘾，但药不能乱吃！合理用药，才能有效治疗，提高性爱质量。PDE-5抑制剂以其显著的效果和较好的耐受性、安全性，成为指南推荐的ED治疗一线用药。

对于出现ED男性来说，患上ED就要壮阳，枸杞配韭菜、生蚝，羊蝎子是他们的日常壮阳食谱，也有一些男性认为，患上ED应该及时就医、吃药，而不是盲目食疗。对于壮阳这件事情，你怎么看？对于ED患者来说，食疗是调理，服药时治疗。食疗可以有，但是科学治疗更靠谱。改善生活方式是治疗的基础。在医生指导下合理用药，药物作用机制明确，对症下药，治疗疾病。药物在剂量和起效时间上可控，药物对于ED有确切的疗效。PDE-5抑制剂是目前指南推荐ED治疗的一线用药。患者可通过按需治疗和规律治疗两种方式进行治疗。

第一次发生ED，感觉好心塞……第N次发生ED，心真的塞了，性功能和心功能，到底有什么关系？ED和心血管疾病经常抱团出现，ED的症状早于心血管疾病出现（ED比缺血性心脏病症状出现药早38.8个月）；心血管疾病与ED发生率高度相关；共同的患病基础：血管内皮功能问题。当血管内皮因子出了问题，心脏供血不足就会产生心血管疾病，而阴茎供血不足勃起无法完成就会产生ED。因为阴茎海绵体比心血管更细，对内分泌调节变化更敏感，因此ED很可能是心血管疾病的先兆。当ED来临时，除了需要改善自己的生活习惯之外，及时就医，在医生的指导下服用PDE-5抑制剂帮助勃起，最后不要忘记顺便检查一下ED的“好基友”-心血管疾病哦。